2017.10.14 06:12マイル軍団 県大会2017928〜930陸上県大会 熊谷M君、東部予選当日軽い肉離れで予選落ち、想定外だった。K君、大会2週間前から大腿部に違和感あり、400mやスピード練習できず。当初の予定が400m東部決勝２名進出だったから愕然！最強の２名がケガで目算がはずれる。「なんとか県大会の出場権を得れば」本人曰くの東部予選でした。東部予選なんとか、県大会出場を勝ち取っ...
2017.10.11 08:42マイル 鍛錬期の練習の組立ステップⅡ 11月中旬→12月下旬鍛錬期7日間サイクルの練習月曜①55秒間走×5〜6本②MS×3s ❶ハードルジャンプ5台 A 静止 B 連続 ❷片脚 高く5台左右 ❸片脚 広く7台左右→新しく7台作成する‼️女子用火曜ストレッチ後①ウエイト ❹ホッピング20歩&...
2017.10.11 00:08明治1 統帥権の独立戦前期日本の陸海軍について，下記の問いに答えなさい。120字以内一橋大問１ 陸海軍のあり方を支えた制度の一つに「統帥権の独立」があった。この「統帥権の独立」について，参謀総長・軍令部長（1933年以降は軍令部総長）の果たす役割にも言及しながら，具体的に説明しなさい。 （120字以内）
2017.10.07 06:28マイル冬期練習③スピード養成週1回→150m+HJ+60m×3s寒くなってきたら週1回→200m設定タイム×5〜8本ランニングシューズで実施マネージャーがいつも計ってくれてます。
2017.10.07 02:29マイルの冬期練習①ラスト100mテーマ①300mからの100mを如何に走れるか！この課題は永遠のテーマだ。方法は３つ❶55秒間走(60秒間走)×5〜7本55秒間脚を動かすスピードとスタミナを養成する。1本目はジョグ程度のスピードで270m地点から始めて、徐々に距離を伸ばしていく。4.5本目を360〜380mにすると、きつく効果がある。大会では予選、準決勝、決勝とあるので...