マイルの夢 4人から始まった‼️

マイル→1600mのこと。

400mを4人で走るリレーです。

また、単独種目の400mと技術系400Hがあります。

この魅力は凄い‼️

新メニュー導入後、3週間目のしらこばとで400mTT実施、順調に記録UPしメニューに自信を持った。

新メニューのきっかけは、次の新聞記事である。学総400mで優勝した小沢君の練習法！

慶應志木には短距離選手がいなく、長距離選手と一緒に冬期練習をこなしてきたらしい。400m×12本や13Kのビルドアップ走を走っていた。

おーって思った。

そこで考えたのが、次のメニュー！

400m R5×5

設定タイムあり

①270m②310m③340m④360m⑤380m

徐々に距離を伸ばしていく。④⑤がキツイ。約1カ月半、7月中旬の国体予選、脅威のタイムで走った。

初の50秒台と52秒台！

こんな記録の伸び率は、初めてである

しかし、これだけで記録が飛躍的に伸びるわけではありません！

あと５つのメニューがありますが、そこは企業秘密‼️

新メニュー導入後約5週間、国体予選のタイムである。

新たに400m走ってみたい‼️部員参入

早速新メニューで開始‼️

合宿明け女子2人が合流！

練習7日間で300m T T→43.69

上々！

8月中旬までは予定通りの練習を消化してきた。400m決勝進出2名、400m H優勝も射程に入ってきたな！と思った！しかし。続きは→「マイル軍団 県大会」をご覧下さい。