マイル冬期練習③スピード養成

週1回→150m+HJ+60m×3s
寒くなってきたら
週1回→200m設定タイム×5〜8本
ランニングシューズで実施
マネージャーがいつも計ってくれてます。
スマホで記録、とても便利！
ありがとうございます😊


石田謙治の晴走雨読

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